8 loại thực phẩm nên tránh ăn vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe

Dưới đây là 4 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối:

1. Pho mát: Chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, dễ gây tăng cân và tăng nguy cơ bệnh tim.

2. Quả có múi: Có thể gây đầy hơi và khó tiêu nếu ăn nhiều trước khi ngủ.

3. Thực phẩm cay: Gây nóng, ợ nóng và rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

4. Thực phẩm giàu chất béo: Như pizza, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên.

Một số thực phẩm có hương vị tuyệt vời nhưng không nên ăn trước khi ngủ vì dễ gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày và làm bạn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

5. Thịt đỏ: Khó tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ nếu ăn gần giờ đi ngủ.

6. Cần tây: Làm tăng tần suất đi vệ sinh do tác dụng lợi tiểu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm bạn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

7. Bánh kẹo nên được hạn chế vào buổi tối trước khi đi ngủ do chứa nhiều đường và chất béo, có thể gây tăng cân và khó ngủ. 8. Bánh mì cũng không nên ăn trước khi ngủ vì chứa nhiều carbs, dễ khiến bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn vào ban đêm.

Source: https://afamily.vn/8-loai-thuc-pham-khong-nen-an-vao-buoi-toi-de-tranh-gay-hai-20150322084026600.chn